برای یادگیری بوکس به صورت حرفه ای نیاز است که در باشگاه ثبت نام شود و بعد با مربی که از قبل درباره ی آن تحقیق کرده اید و یا تعریف آن را از افرادی که قبلا با وی کار کرده اند، شنیده اید؛ شروع به کار کنید. برای مشاهده اطلاعات کلاس بوکس باشگاه رشد کلیلک کنید. 

۹ قدم اصلی جهت افزایش توده عضلانی بوکسورها عضلات برای رشد کردن نیاز به تحریک دارند داشتن یک مربی آگاه در باشگاه بوکس در این راه می تواند بسیار راه گشا باشد. بیشتر بوکسورها علاقه دارند که توده عضلانی را جهت افزایش قدرت و توان بدنی افزایش دهند در این ارتباط اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد. بنابراین در این مبحث به ...

نکات مهم دفاع کردن در ورزش بوکس دفاع در بوکس یکی از مهمترین عناصر بوکس به حساب می آید. در هنگام دفاع کردن باید بسیار حواستان جمع باشد و به هیچ عنوان خونسردی خودتون رو از دست ندید. نکات زیادی در مورد دفاع کردن در بوکس وجود دارد اما ما ۵ نکته مهم را برای شما آماده نموده ایم.   ۱- کاملا خونسرد ...

نکته اول- خونسرد بوده و ضربات تان را سبک بزنید با رعایت این نکته می توانید زمان بیشتری را به مبارزه کردن اختصاص دهید. حتی زمانیکه با کیسه بوکس نیز تمرین می کنید به جای اینکه از تمامی قدرت و نیروی خود برای ضربه زدن به کیسه بوکس استفاده کنید سعی کنید که ضربات تان را کشیده و تیز بزنید.کسانی که ...

بوکس ورزش استفاده از فرصت هاست. ورزشی تن به تن که با از دست دادن اولین موقعیت برگشت به حالت سابق بسیار دشوار خواهد بود. در اینجا چند تکنیک و اصل کلیدی که ما به ورزشکاران در باشگاه رشد آموزش می دهیم و باید در مقابل حریف رعایت شود را به شما آموزش می دهیم. 1 - درک فاصله با حریف ...

 بوکس در قرن‌های هجدهم و نوزده میلادی در انگلستان، که با دست‌های برهنه جنگید، باعث شد که یک ورزش بسیار وحشیانه و خشونت‌آمیز باشد. چند سال بعد این ورزش شروع به تنظیم شد، به خصوص در ۱۸۶۷ با فرمول قوانین Queenberry. بوکس همواره یک ورزش المپیک بوده و تنها در بازی‌های المپیک ۱۹۱۲ در استکهلم حضور ندارد، زیرا در آن ...