برای یادگیری بوکس به صورت حرفه ای نیاز است که در باشگاه ثبت نام شود و بعد با مربی که از قبل درباره ی آن تحقیق کرده اید و یا تعریف آن را از افرادی که قبلا با وی کار کرده اند، شنیده اید؛ شروع به کار کنید. برای مشاهده اطلاعات کلاس بوکس باشگاه رشد کلیلک کنید. 

۹ قدم اصلی جهت افزایش توده عضلانی بوکسورها عضلات برای رشد کردن نیاز به تحریک دارند داشتن یک مربی آگاه در باشگاه بوکس در این راه می تواند بسیار راه گشا باشد. بیشتر بوکسورها علاقه دارند که توده عضلانی را جهت افزایش قدرت و توان بدنی افزایش دهند در این ارتباط اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد. بنابراین در این مبحث به ...

نکات مهم دفاع کردن در ورزش بوکس دفاع در بوکس یکی از مهمترین عناصر بوکس به حساب می آید. در هنگام دفاع کردن باید بسیار حواستان جمع باشد و به هیچ عنوان خونسردی خودتون رو از دست ندید. نکات زیادی در مورد دفاع کردن در بوکس وجود دارد اما ما ۵ نکته مهم را برای شما آماده نموده ایم.   ۱- کاملا خونسرد ...

فواید ورزش بوکس هر ورزشی با تناسب نوع تمرینات خود فوایدی برای بدن دارد، فواید ورزش بوکس نیز کم نیستند و در این بخش قصد داریم به برخی از مهمترین آن‌ها و دلایلی را برای خوب بودن ورزش بوکس برای بدن بیان کنیم. سلامت قلبی عروقی تمرینات ورزش بوکس شامل طناب زدن، دویدن روی تردمیل و … است که سبب می‌شود بدن به ...

نکته اول- خونسرد بوده و ضربات تان را سبک بزنید با رعایت این نکته می توانید زمان بیشتری را به مبارزه کردن اختصاص دهید. حتی زمانیکه با کیسه بوکس نیز تمرین می کنید به جای اینکه از تمامی قدرت و نیروی خود برای ضربه زدن به کیسه بوکس استفاده کنید سعی کنید که ضربات تان را کشیده و تیز بزنید.کسانی که ...

بوکس ورزش استفاده از فرصت هاست. ورزشی تن به تن که با از دست دادن اولین موقعیت برگشت به حالت سابق بسیار دشوار خواهد بود. در اینجا چند تکنیک و اصل کلیدی که ما به ورزشکاران در باشگاه رشد آموزش می دهیم و باید در مقابل حریف رعایت شود را به شما آموزش می دهیم. 1 - درک فاصله با حریف ...

 بوکس در قرن‌های هجدهم و نوزده میلادی در انگلستان، که با دست‌های برهنه جنگید، باعث شد که یک ورزش بسیار وحشیانه و خشونت‌آمیز باشد. چند سال بعد این ورزش شروع به تنظیم شد، به خصوص در ۱۸۶۷ با فرمول قوانین Queenberry. بوکس همواره یک ورزش المپیک بوده و تنها در بازی‌های المپیک ۱۹۱۲ در استکهلم حضور ندارد، زیرا در آن ...

دلیل خوب بودن ورزش بوکس چیست؟ بطور معمول بوکس علم شیرین نام دارد، ولی این ورزش ممکن است ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و بازنده  را مجروح و لگد مال  می‌کند.اهمیت بوکس در زیاد  مقاومت کردن، پایداری و قدرت طلبی است که شما زمان ورزش به دست می‌آورید.اگر طعم درد و تحقیر ضربه های مشت را نچشیدید، بوکس بدون جنگ ...