توانایی در بالابردن سرعت شنا یکی از اهداف بسیاری از شناگران است. احتمالاً برای شما هم این سوال پیش آمده است که چگونه می توانم سریع تر شنا کنم؟ اگر اینطور است توصیه می کنم این مقاله را مطالعه کنید. ما در این مقاله این موضوع را تا حد زیادی پوشش داده ایم و اصولی را شرح داده ایم که به ...

شنا ورزشی است که هم به صورت تفریحی و هم به شکل مسابقه و رقابت و به صورت پیمودن مسافتی در آب و یا انجام حرکات خاص در آب اجرا می شود و هنگام انجام به شکل رقابت باید با قوانین و مقررات ورزش شنا آشنا باشید.  شنا چه برای تفریح و سرگرمی انجام شود و یا جهت مسابقه و رقابت ...

شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است. این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت است و فرد می تواند به تنهایی آن را انجام دهد. شنا کردن به افراد کمک می کند تناسب اندام خود را حفظ کنند اما مزایای دیگری هم شنا برای سلامت روح و روان نیز دارد که در این مقاله سعی کرده ایم ...

فواید ذهنی ورزش کردن از مزایای مهم ورزش کردن دستیابی به سلامتی و تناسب اندام است. اما به جز این مزیت که دلیل اصلی محبوبیت آن میان افراد است، فواید ذهنی است که بعد از انجام این تمرینات برای انسان در پی خواهد داشت. مزایایی مانند کاهش استرس و اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، افزایش شادی و کنترل اعتیاد. در اینجا چند ...