برای خیلی از افرادی که به تازگی قصد ورود به ورزش های زیبایی اندام را دارند این سوال پیش می آید که بادی پامپ چیست و چه تفاوتی با سایر ورزش های دسته زیبایی اندام دارند. برای معرفی ورزش بادی پامپ خیلی مختصر باید گفت که ورزش بادی پامپ یک برنامه تناسب اندام گروهی است که با تمرینات وزنه یا ...

آیا یوگا باعث لاغری می شود؟ برای جواب سوال به اینکه آیا یوگا باعث لاغری می شود نمی توان جوابی کلی داد. زیرا این ورزش بسیار گسترده است. قطعاً می توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی تان تضمین نمی کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن ...

همه چیز درباره بدنسازی وقتی عبارت «بدنسازی» را می‌بینید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن مالی شده به فکرشان می‌آید، که شورت ورزشی پوشیده‌اند، روی استیج راه می‌روند، و برای مخاطبین مشتاق زیر نور پرژکتورها فیگور جلو بازو و پشت بازو می‌گیرند. بله، این افراد بدنساز هستند، و بله، این ورزش یک ورزش رقابتی ...

چرا بدنسازی؟ مجموعه ورزشی رشد : بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء سطح سلامتی، می توانید با بیماری ها مبارزه کنید. وظیفه والدین در قبال نوجوانان والدین باید فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنند،با این ...

۱۰ واقعیت درباره ورزش روزانه دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است! فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی ...

مناسب ترین زمان برای ورزش کردن در مورد بهترین زمان برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد.برخی معتقدند صبح قبل از صبحانه تمرین کنید، زیرا چربی بیشتری می سوزانید.دیگران ادعا می کنند که بهتر است بعد ازظهر یا عصر تمرین کنید چرا که از توان و قدرت بدنی بیشتری برخوردار خواهید بود. جواب به این سوال واقعا" پیچیده است و شاید ...

فواید ذهنی ورزش کردن از مزایای مهم ورزش کردن دستیابی به سلامتی و تناسب اندام است. اما به جز این مزیت که دلیل اصلی محبوبیت آن میان افراد است، فواید ذهنی است که بعد از انجام این تمرینات برای انسان در پی خواهد داشت. مزایایی مانند کاهش استرس و اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، افزایش شادی و کنترل اعتیاد. در اینجا چند ...

نکات مهم تغذیه ای برای ورزشکاران بسیاری از ما اگر که به مدت یک ساعت ، پیاده روی می کنیم ، یا به کلاس های ایروبیک می رویم و یا در سالن های ورزشی و بدنسازی شرکت می کنیم ، لازم نیست جهت فعالیت های ورزشی نگران رژیم غذایی خاصی باشیم.  راهنمای اصول تغذیه،یک رژیم سالم و تمام انرژی مورد نیاز برای ...