9 روش برای سوزاندن سریع چربیها
9 روش برای سوزاندن سریع چربیها به این 9 نکته عمل کنید و ببینید چگونه چربی های بدنتان همانند کره آب میشوند. بدن انسان بطور قابل ملاحظه ای یک ماشین وفق پذیر است. حتی اگر سال ها و سال ها غفلت کرده اید واجازه دادید پوند پوند چربی در بدنتان انباشته شود، خوشبختانه شما می توانید بسیار سریعتر از آن زمانیکه ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
وقتی صبح‌ها ورزش می‌کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به ۲ دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند. میزان هورمون‌هایی که چربی سوزی را تسریع می‌کنند (مانند کورتیزول) صبح‌ها بالاتر است. فواید ورزش صبحگاهی نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح‌ها ...
۱۶ قانون غذایی به منظور چربی سوزی
۱) مصرف بیشتر پروتئین پروتئین در بین درشت مغذی‌ها بیشترین خاصیت سیر کنندگی را دارد.پروتئین نه تنها شما را در مدت زمان بیشتری سیر نگه می‌دارد بلکه هنگامی که به منظور چربی سوزی کالری مصرفی خود را محدود می‌کنید میتواند باعث حفظ حجم عضلانی شما شود.اساسا حتی ممکن است شما را قادر سازد هنگام چربی سوزی رشد عضلانی نیز داشته باشید.پروتئین ...