معرفی باشگاه اسپینینگ بانوان 

یکی از باشگاه های اسپینینگ بانوان تهران در فرمانیه و در مجموعه ورزشی رشد واقع ست. در این باشگاه علاوه بر اسپینینگ بانوان کلاس اسپینینگ برای آقایان نیز دایر می باشد. اگر هنوز برای حضور در کلاس های این رشته در باشگاه اسپینینگ بانوان تهران مردد هستید در اینجا میتوانید تعدادی از مزایای این رشته و مختصری درباره ی نحوه برگزاری تمرینات این رشته می توانید بخوانید. 

 تمرینات این رشته به صورت عمومی و گروهی و همراه با موسیقی پر انرژی برگزار می شود. تأثیر نوع موسیقی بر روی انجام حرکات به گونه ای است که هر چه ریتم آهنگ تندتر باشد ریتم پا زدن و حرکات نیز بالاتر خواهد رفت و حرکات با انرژی بیشتری انجام می شود. 

در باشگاه های اسپینینگ بانوان علاوه بر تنظیم ریتم پا زدن با اهنگ، تنظیم ریتم پا زدن بر حسب درصد ماکزیمم ضربان قلب نیز صورت می پذیرد. 

نوع دیگری از تمرینات این رشته بر حسب rpm می باشد. در این روش ریتم رکاب زدن برای تحقق اهداف تمرینی خاص صورت می پذیرد. به طور مثال برای اهداف تمرینی بالا رفتن از کوه ریتم رکاب زدن را روی 60 تا 80 تنظیم می کنند. 

از این ورزش همچنین برای چربی سوزی سریع و فرم دهی به اعضا و بیشتر از همه لگن، ران و پا استفاده می شود.