کلاس کیک بوکسینگ رشد سوبا

کلاس های کیک بوکسینگ قیطریه در شعبه دوم مجموعه ورزشی رشد با نام رشد سوبا در همه ی روزهای هفته برگزار می شود. در این شعبه هر دو تکنیک آموزشی یعنی تمرین با یک حریف تمرینی و تمرین با کیسه بوکس صورت می پذیرد.

اگر شما در این رشته ورزشی تازه کار هستید و با تکنیک ها و نحوه ی انجام تمرینات آشنا نیستید توصیه می کنم این ماقله را مطالعه نمایید.

ما در باشگاه رشد برای اینکه تمرینات به اندازه کافی جذاب باشد سعی کرده ایم ساختار تمرینات را به صورت تناوبی تغیر دهیم. اما همیشه تمرینات شامل گرم کردن بدن، حرکات کششی، تمرینات قدرتی و هوازی و نهایتا خنک کردن بدن در انتها در ساختار کلی تمرینات وجود دارد.

تمرینات ما شامل لگد زدن به پدهای تمرینی، کیسه بکس و به حریف تمرینی است که در تمرینات پیشرفته تر کلاس کیک بوکسینگ، تمرینات شامل حرکات مشت به صورت نیز هست. بنابراین استفاده از محافظ دهان در این مرحله برای ورزشکاران اجباری است. انجام این حرکات همیشه زیر نظر مربی و تحت نظارت انجام می شود و انجامداده آن اختیاری است.

علاوه بر این استفاده از محافظ ساق پای سخت و دستکش 14 اونسی و یا سنگین تر هنگام تمرینات اجباری است.

برای ثبت نام در کلاس های کیک بوکسینگ قیطریه باشگاه رشد سوبا می توانید از طریق قسمت تماس با ما اقدام کنید.

جدول زمانی کلاس های کیک بوکسینگ قیطریه - رشد سوبا بانوان