تاریخچه ورزش اسپینینگ ورزش اسپینینگ یعنی دوچرخه سواری داخل سالن، یک فعالیت سازمان یافته، شکلی از ورزش با کلاس با تمرکز بر استقامت، قدرت، و بهبود است، و شامل استفاده از دوچرخه ویژه ورزش ثابت با چرخ لنگر در محیط کلاس درس است. اسپینینگ در سال 1980 بوسیله یک مربی به نام Johnaten بوجود آمد و این تمرینات استفاده از المانهای اصلی ...

انجام حرکات صحیح تمرینات اسپینینگ همان‌طور که قبلاً توضیح دادیم احتمالاً نحوه تنظیم صحیح دوچرخه و اسپینینگ متناسب با بدن خود را بلدید. حالا وقت رکاب زدن است. ویل اشلی یکی از مربیان حرفه ای اسپینینگ در سطح دنیا شناخته می شود. ویل در سؤالی در مورد اینکه ورزشکاران معمولاً در کلاس ها چه اشتباهاتی را حین انجام حرکات اسپینینگ مرتکب ...

ورزش اسپینینگ  برای لاغری و تناسب اندام اسپینینگ یک ورزش فوق العاده جذاب و عالی است که طرفداران بی شماری دارد. ورزش اسپینینگ برای لاغری و تناسب اندام بسیار مفید است چون کالری سوزی بالایی دارد. اسپینینگ یکی از بهترین ورزش های برای کاهش وزن است. در زبان انگلیسی اسپینینگ را با نام indoor cycling نیز می شناسند. در ادامه در مورد ورزش ...