انجام حرکات صحیح تمرینات اسپینینگ همان‌طور که قبلاً توضیح دادیم احتمالاً نحوه تنظیم صحیح دوچرخه و اسپینینگ متناسب با بدن خود را بلدید. حالا وقت رکاب زدن است. ویل اشلی یکی از مربیان حرفه ای اسپینینگ در سطح دنیا شناخته می شود. ویل در سؤالی در مورد اینکه ورزشکاران معمولاً در کلاس ها چه اشتباهاتی را حین انجام حرکات اسپینینگ مرتکب ...

باشگاه بدنسازی رشد بهترین باشگاه بدنسازی شمال تهران. مقاله در یک نگاه تناسب اندام از مواردیست که برای بسیاری از افراد حائز اهمیت است. ورزش های مناسب (نه لزوما سنگین) همراه با حرکات اینتروال، تغذیه ی مناسب، عدم تقلید از دیگران، مصرف هر از گاه غذاهای ناسالم برای سرکوبی احساس نیاز به جانک فودها، یافتن شریک ورزشی، نوشیدن آب فراوان و مصرف ...

ورزش های جدید برای لاغری و خوش فرمی تا سر برگردانی، دنیا شکل دیگری شده است! این واقعیت مربوط به تمام اتفاقات ریز و درشت زندگی مدرن می‌شود.فکر نکنید فقط مثلا بازار گوشی تلفن همراه است که امروز محصولات جدید دارد و یک هفته بعد همان اجناس از مد افتاده‌اند حتی حکایت ورزش کردن هم در زندگی مدرن همین است! شیوه‌های ورزش ...

بادی‌ پامپ چیست؟ بادی‌پامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب‌اندام به زندگی‌ آدمهاست و کلاس‌های ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاه‌ها بر پا می‌شود. بادی‌پامپ با اینکه ابتدا توسط لزمیلز (Les Mills) در نیوزلند آغاز شد اما الان در سراسر دنیا کلاسی پرطرفدار برای همه سطوح ورزشی به شمار می‌رود. این کلاس‌ها که توسط مربیانی حرفه‌ای ...