8 اصل اساسی ورزش پیلاتس پیلاتس بر 8 اصل پایه گذاری شده است که به فرد کمک می کند تا بدن خود را به خوبی بشناسد، آن را راحت تر تکان دهد و در صورت لزوم آن را احیا کند. آرامش اصل اساسی پیلاتس آرامش است. هر جلسه پیلاتس، با ریلکسیشن آغاز می شود تا ورزشکار را از استرس های روزمره خلاص کند. تنفس این ...

آشنایی با قواعد اصلی پیلاتس اصول پیلاتس: مرکز گیری، تمرکز، کنترل، دقت، نفس و جریان برای بسیاری این شش اصل، پایه و اساس روش پیلاتس برای تمرین است. کاربرد آنها در ورزش پیلاتس باعث منحصر به فرد شدن این ورزش در جهان شده است. توجه داشته باشید ژوزف پیلاتس مستقیما اصول پیلاتس را تعریف نکرده است. اینها مفاهیمی هستند که توسط کارآموزان بعد از ...

پیلاتس چیست؟ پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزﺷﮫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ...

اطلاعاتی در مورد ورزش پیلاتس - پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ در این مقاله سعی کرده این اطلاعاتی در مورد ورزش پیلاتس به صورت کلی در اختیار شما بگذاریم. پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس آلمانی انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش، از جمله ...

پیلاتس پرطرفدارترین ورزش، چه فوایدی برای بدن مان دارد؟ پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است.  فواید ورزش پیلاتس  پیلاتس از ...

قبلا در مورد ورزش پیلاتس، چیستی آن و مزایای آن برای خانم ها و حتی آقایان در رده های سنی مختلف صحبت کردیم. ورزش پیلاتس به دلیل مزایایی که دارد و نوع خاص حرکات آن که باعث بهبود مشکلات مفاصل و عضلات می شود توسط پزشکان در دوران بارداری نیز توصیه می شود. در انجام حرکات پیلاتس بانوان تمام حرکاتی ...