شروع بدنسازی و نکات بسیار آن شروع بدنسازی را می توان گفت که با یک برنامه بدنسازی مبتدی خوب می توان به بهترین شکل آغاز کرد. در برنامه بدنسازی برای یک مربی توجه به ورزشکار مبتدی خیلی مهمتر از توجه به ورزشکار حرفه ای است؛ زیرا کوچک ترین اشتباه یک مبتدی به قیمت از دست رفتن سلامتی ورزشکار و به وجود ...