9 روش برای سوزاندن سریع چربیها به این 9 نکته عمل کنید و ببینید چگونه چربی های بدنتان همانند کره آب میشوند. بدن انسان بطور قابل ملاحظه ای یک ماشین وفق پذیر است. حتی اگر سال ها و سال ها غفلت کرده اید واجازه دادید پوند پوند چربی در بدنتان انباشته شود، خوشبختانه شما می توانید بسیار سریعتر از آن زمانیکه ...

نکات مهم در مورد بدنسازی یک سری نکات مهم در بدنسازی است که بدون توجه به سطح افراد در پرورش اندام لازم است که رعایت شود. افراد زیادی با توجه به علائقشان در رشته پرورش اندام و بدنسازی وارد می شوند اما بعد ازمدتی تمرین شاید به نتیجه ی دلخواه و موردنظرشان دست پیدا نکنند. از این رو با توجه به تجربیات ...

همه چیز درباره بدنسازی وقتی عبارت «بدنسازی» را می‌بینید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن مالی شده به فکرشان می‌آید، که شورت ورزشی پوشیده‌اند، روی استیج راه می‌روند، و برای مخاطبین مشتاق زیر نور پرژکتورها فیگور جلو بازو و پشت بازو می‌گیرند. بله، این افراد بدنساز هستند، و بله، این ورزش یک ورزش رقابتی ...

چرا بدنسازی؟ مجموعه ورزشی رشد : بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء سطح سلامتی، می توانید با بیماری ها مبارزه کنید. وظیفه والدین در قبال نوجوانان والدین باید فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنند،با این ...

1- تبدیل چربی به عضله در اثر ورزش یکی از تصورات اشتباه عموم افراد این است که هرچه در بدنسازی چاق تر باشید و چربی بیشتری داشته باشید افزایش عضله بیشتری خواهید داشت، زیرا چربی بعد از مدتی ورزش کردن به عضله تبدیل خواهد شد. این تصور از پایه اشتباه است زیرا ساختار چربی و عضله  با هم متفاوت هستند و ...

مناسب ترین زمان برای ورزش کردن در مورد بهترین زمان برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد.برخی معتقدند صبح قبل از صبحانه تمرین کنید، زیرا چربی بیشتری می سوزانید.دیگران ادعا می کنند که بهتر است بعد ازظهر یا عصر تمرین کنید چرا که از توان و قدرت بدنی بیشتری برخوردار خواهید بود. جواب به این سوال واقعا" پیچیده است و شاید ...

باشگاه بدنسازی رشد بهترین باشگاه بدنسازی شمال تهران. چند توصیه مهم برای بهتر ورزش کردن   مى توان افراد سالمى را که به ورزش مى پردازند، به دو دسته تقسیم کرد: یکى ورزشکاران حرفه اى و دیگرى افرادى که به طور غیر حرفه اى فعالیت هاى ورزشى را انجام مى دهند. گروه دوم، آمادگى جسمانى را در متناسب بودن یا توانائى انجام راحت ...

وقتی صبح‌ها ورزش می‌کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به ۲ دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند. میزان هورمون‌هایی که چربی سوزی را تسریع می‌کنند (مانند کورتیزول) صبح‌ها بالاتر است. فواید ورزش صبحگاهی نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح‌ها ...