معرفی دوره فانکشنال آقایان

به طور ساده اگر بخواهیم تعریقی از تمرین های فانکشنال داشته باشیم می توان گفت: تمریناتی که باعث بهبود فعالیت روزانه می شود که به طور همزمان موجب افزایش قدرت و دامنه حرکات نیز می شود. در واقع تمرین های فاکشنال، تعادل و هماهنگی را به چالش می کشد. به طور حتم تمرین های فانکشنال برای خود فرد مفید است و برای (مسابقات، ایونت ها و..) ساخته نشده اند. در حقیقت برای ما هم بسیاری از اوقات سخت است که برای خودمان و برای بالابردن تعادل و قدرت، بدون در نظر گرفتن هدفی غیر از ایونت ها و مسابقات باشیم. آموزش برای عملکرد بهتر، بهتر از آموزش برای ایونت و مسابقه است. تمرین های ورزشی که تحت عنوان تمرین های فانکشنال نام گذاری می شوند، توسط مربیان حرفه ای برای بالا بردن قدرت بدنی و همین طور آمادگی جسمانی بسیار توصیه می شود و در یک جلسه تمرین فانکشنال ممکن است شما ۵ تا ۱۰ تمرین متفاوت را با تجهیزات ورزشی مختلف انجام دهید.

علاوه بر این باشگاه برای باشگاه فانکشنال در شمال تهران شما همچنین می توانید از شعبه دوم ما واقع یعنی باشگاه فانکشنال قیطریه در چیذر استفاده نمایید. 

نوع تمرینات و حرکات فانکشنال

ما در تمریناتمان در باشگاه فانکشنال تهران، رشد از حرکات بنیادی مانند اسکوات، هینج، لانژ و… تشکیل می‌شود که با ابزارهای خاصی مانند کتل بل، بتل روپ، مدیسن بال و… انجام می‌شود.
تمرینات فانکشنال نوعی برنامه تناسب اندام است که ریشه در طب فیزیکی و توانبخشی دارد. درمانگران اغلب از این روش برای بازآموزی حسی و حرکتی بیماران مبتلا به اختلالات حرکتی استفاده می‌کرده یا می‌کنند.

تمرینات فانکشنال روی تمام ۴ رکن تناسب اندام تمرکز می‌کند: استقامت قلبی عروقی، قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف پذیری 

در طی یک جلسه تمرین شما از ترکیب بهترین حرکات بنیادی بوسیله دمبل، بتل روپ، کتل بل یا سایر تجهیزات ورزشی استفاده کنید، اما این روش تمرنی بسیار متفاوت‌تر از یک برنامه بدنسازی یا پرورش اندام سنتی است.

با فانکشنال ترینینگ یک عضله به صورت تنها جیغ نمی‌زند بلکه کل بدن یکصدا آواز می‌خواند، این هماهنگی ماهیت اصلی تمرینات فانکشنال است. این تمرینات مهارت‌های حرکتی را بسیار بهبود می‌بخشند و به شما کمک می‌کنند تا بتوانید اهداف تناسب اندام خود را با اطمینان خاطر ارتقا دهید. صرف نظر از توانایی‌ها یا محدودیت‌ها، برنامه تمرینی فانکشنال باید بخشی از روال تمرینات شما باشد.

همین حالا برای ثبت نام با ما تماس بگیرید