دوره ی آموزشی فانکشنال ترینیگ

ویژگی های دوره آموزشی فانکشنال چیست؟

• کلاس های آموزشی در دوره 1 ساعت تا 1 ساعت و نیم در بخش فانکشنال بانوان و آقایان برگزار می شود.
• حرکات ورزشی از انجام حرکات با وزنه های سبک آغاز شده و مرحله به مرحله وزنه ها سنگین تر می شود. 
• در انجام حرکات سازش کاملی بین این ورزش و تمرینات کلاس های بدنسازی و وزنه برداری وجود دارد. در طی یک جلسه تمرینات فانکشنال شما از ترکیب بهترین حرکات بنیادی بوسیله دمبل، بتل روپ، کتل بل یا سایر تجهیزات ورزشی استفاده کنید، اما این روش تمرینی بسیار متفاوت‌تر از یک برنامه بدنسازی یا پرورش اندام سنتی است. همچنین در یک جلسه تمرینات فانکشنال ممکن است شما ۵ تا ۱۰ تمرین متفاوت را با تجهیزات ورزشی مختلف در بخش فانکشنال بانوان و آقایان انجام دهید.

مزایای تمرینات فانکشنال بانوان و آقایان:

• تمرینات فانکشنال یک برنامه تقویت کننده قلب و عروق است. 
• در این تمرینات استقامت ماهیچه ها و سیستم قلب و عروق افزایش می یابد. 
• تمرینات فانکشنال باعث تقویت حافظه عضلانی نیز می شود. 

شرایط فیزیکی موردنیاز برای انجام تمرینات فانکشنال

این برنامه ورزشی در تمرینات فانکشنال در باشگاه فانکشنال بانوان و آقایان به علت ساده و کاربردی بودن حرکات برای تمام سطوح بذنسازی مناسب می باشد. در حقیقت در برنامه داده شده برای هر فرد در انجام تمرینات ورزش فانکشنال، شدت تمرینات به میزان کارازموده بدن فرد در انجام تمرینات کاملا بستگی دارد.

تعداد جلسات موردنیاز تمرینات فانکشنال در هفته

تعداد 2 تا 3 جلسه به علاوه تمرینات ورزشی معمول در هفته کافی می باشد. 

وسایل و تجهیزات همراه هر فرد چه باید باشد؟

وسایل و تجهیزاتی که نیاز است هر فرد برای انجام تمرینات فانکشنال با خود به همراه داشته باشد عبارتند از: لباس، کفش ورزشی، آب و حوله راحت 

برنامه زمانی کلاس های آموزش فانکشنال بانوان در باشگاه رشد سوبا: