مواد غذایی فوق العاده مهم هستند اگر در بدنسازی فردی مبتدی هستید و به دنبال رژیم غذایی بدنسازی مبتدی ، باید به شما بگویم که با مکمل شما رشد نخواهید کرد، اما با رژیم غذایی در بدنسازی این اتفاق خواهد افتاد. برای رشد به غذای خوب نیاز دارید، و رژیم غذایی کلید اصلی موفقیت شماست. تمرین و ورزش بدون رژیم غذایی در دوره ...

نکات مهم در مورد بدنسازی تک اندام در اين قسمت به دوستان مبتدي حتي پيشرفته چند نکات مهم در مورد رشته بدنسازي و پرورش اندام ذکر ميشود که اميدوارم به رعايت از آنها بپردازيد و پيشرفت خودتون رو توي اين رشته محبوب و پرطرفدار بهتر و اصولي تر پيش بگيريد چيزي که خيلي از بدنسازان مبتدي با اون آشنا نيستند و گاها ...

آیا با بدنسازی می توان لاغر شد؟ اگر به دنبال برنامه بدنسازی برای لاغری هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال برنامه بدنسازی برای لاغری و یا استفاده از دیگر ورزش های سنگین با این هدف هستند.  می توان به جرئت ادعا کرد که بدن سازی بهترین راه برای از دست دادن وزن با خیال راحت ...