انجام حرکات با توپ پیلاتس در این مطلب میخواهیم چند تمرین ساده را برای کسانی که تمرینات قدرتی و شدید انجام نمی دهند بیان کنیم.همانطور که می دانید استفاده از توپ سوییسی یک روش معمول در بدنسازی است که باعث افزایش قدرت ماهیچه ای ، استقامت ، تعادل سازی و انعطاف میشود. توپ پیلاتس یا جیم بال، توپی مخصوص برای انجام دادن ...

قبلا در مورد ورزش پیلاتس، چیستی آن و مزایای آن برای خانم ها و حتی آقایان در رده های سنی مختلف صحبت کردیم. ورزش پیلاتس به دلیل مزایایی که دارد و نوع خاص حرکات آن که باعث بهبود مشکلات مفاصل و عضلات می شود توسط پزشکان در دوران بارداری نیز توصیه می شود. در انجام حرکات پیلاتس بانوان تمام حرکاتی ...