۹ قدم اصلی جهت افزایش توده عضلانی بوکسورها عضلات برای رشد کردن نیاز به تحریک دارند داشتن یک مربی آگاه در باشگاه بوکس در این راه می تواند بسیار راه گشا باشد. بیشتر بوکسورها علاقه دارند که توده عضلانی را جهت افزایش قدرت و توان بدنی افزایش دهند در این ارتباط اطلاعات ضد و نقیضی وجود دارد. بنابراین در این مبحث به ...

فواید ورزش بوکس هر ورزشی با تناسب نوع تمرینات خود فوایدی برای بدن دارد، فواید ورزش بوکس نیز کم نیستند و در این بخش قصد داریم به برخی از مهمترین آن‌ها و دلایلی را برای خوب بودن ورزش بوکس برای بدن بیان کنیم. سلامت قلبی عروقی تمرینات ورزش بوکس شامل طناب زدن، دویدن روی تردمیل و … است که سبب می‌شود بدن به ...

نکته اول- خونسرد بوده و ضربات تان را سبک بزنید با رعایت این نکته می توانید زمان بیشتری را به مبارزه کردن اختصاص دهید. حتی زمانیکه با کیسه بوکس نیز تمرین می کنید به جای اینکه از تمامی قدرت و نیروی خود برای ضربه زدن به کیسه بوکس استفاده کنید سعی کنید که ضربات تان را کشیده و تیز بزنید.کسانی که ...

بوکس ورزش استفاده از فرصت هاست. ورزشی تن به تن که با از دست دادن اولین موقعیت برگشت به حالت سابق بسیار دشوار خواهد بود. در اینجا چند تکنیک و اصل کلیدی که ما به ورزشکاران در باشگاه رشد آموزش می دهیم و باید در مقابل حریف رعایت شود را به شما آموزش می دهیم. 1 - درک فاصله با حریف ...

 بوکس در قرن‌های هجدهم و نوزده میلادی در انگلستان، که با دست‌های برهنه جنگید، باعث شد که یک ورزش بسیار وحشیانه و خشونت‌آمیز باشد. چند سال بعد این ورزش شروع به تنظیم شد، به خصوص در ۱۸۶۷ با فرمول قوانین Queenberry. بوکس همواره یک ورزش المپیک بوده و تنها در بازی‌های المپیک ۱۹۱۲ در استکهلم حضور ندارد، زیرا در آن ...

دلیل خوب بودن ورزش بوکس چیست؟ بطور معمول بوکس علم شیرین نام دارد، ولی این ورزش ممکن است ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و بازنده  را مجروح و لگد مال  می‌کند.اهمیت بوکس در زیاد  مقاومت کردن، پایداری و قدرت طلبی است که شما زمان ورزش به دست می‌آورید.اگر طعم درد و تحقیر ضربه های مشت را نچشیدید، بوکس بدون جنگ ...

بوکسورهای امروزی بوکسورهای امروزی قوی تر و سریعتر از قدیمی ها هستند.همه اینها به دلیل پیشرفتی است که علم فیزیولوژی ورزشی و علم پزشکی کرده است.ورزش بوکس ورزشی انفجاری است و غیر هوازی.همین باعث سنگینی این ورزش نسبت به دیگر ورزشها شده است.حرکات سریع و پیاپی جب و پانچ و اسلیپ کردن و تحمل ضربات حریف و ... نمونه ای از ...

 تاریخچه بوکس بوکس ورزشی است که در آن حملات و دفاع تنها با مشت صورت می گیرد. بوکسورها دستکش می پوشند و تعداد راندها از سه تا پانزده وقت سه دقیقه ای متغیر است. بین هر دو راند یک دقیقه استراحت وجود دارد و مسابقه در یک رینگ مربع که با چهار طناب محصور شده است برگزار می گردد. ریشه این ورزش به ...