آیا یوگا باعث لاغری می شود؟ برای جواب سوال به اینکه آیا یوگا باعث لاغری می شود نمی توان جوابی کلی داد. زیرا این ورزش بسیار گسترده است. قطعاً می توانید با انجام یوگا بطور منظم وزن کم کنید، اما اضافه کردن یوگا به روال تمرینی تان تضمین نمی کند که شما وزن کم کنید. اینکه آیا شما با انجام یوگا وزن ...

اصول اولیه رژیم غذایی با پروتئین بالا سعی کنید آدم مشکل‌پسند و دقیقی باشید. بهترین رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا چربی کمی داشته و شامل کربوهیدرات هستند. سعی کنید از دنبال کردن رژیم‌هایی که میزان زیادی گوشت چربی‌دار داشته و اصلا سبزیجات و غلات ندارند خودداری کنید. برای انتخاب بهترین برنامه‌های رژیم غذایی، سعی کنید با پزشکتان مشورت یا با متخصص ...

همه چیز درباره بدنسازی وقتی عبارت «بدنسازی» را می‌بینید چه چیزی به ذهنتان می‌رسد؟ اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن مالی شده به فکرشان می‌آید، که شورت ورزشی پوشیده‌اند، روی استیج راه می‌روند، و برای مخاطبین مشتاق زیر نور پرژکتورها فیگور جلو بازو و پشت بازو می‌گیرند. بله، این افراد بدنساز هستند، و بله، این ورزش یک ورزش رقابتی ...

چرا بدنسازی؟ مجموعه ورزشی رشد : بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء سطح سلامتی، می توانید با بیماری ها مبارزه کنید. وظیفه والدین در قبال نوجوانان والدین باید فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق کنند،با این ...

۱۰ واقعیت درباره ورزش روزانه دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است! فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی ...

تعریف ورزش   وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی ای گفته می شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی, یا برای مسابقه, نشاط شخصی, دستیابی به ورزیدگی, مهارت جویی یا آمیزه ای از این اهداف انجام می گیرد وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق ...

کش های پیلاتس برای لاغری یکی از لوازم ورزشی پرکاربرد در اکثر باشگاههای ورزشی می باشد, که با نامهای دیگری نظیر کش بدنسازی, کش تمرین, کش سی ایکس نیز خوانده می شود. لازم بذکر است که, اگرچه این کش ها امروزه در بسیاری از کلاس های ورزشی رایج می باشد, اما از مدتها پیش در مراکز توانبخشی بمنظور استفاده در ...

7 مورد از فایده های ناگفته ورزش فانکشنال     ورزش فانکشنال کلمه ای کلیدی جدیدی در باشگاه ها است ، اما فقط به معنی یک مد زودگذر نمی باشد. استفاده از تمرین هایی که تمرکز در تناسب اندام را روی تمرینات کاربردی تر تمام بدن متمرکز میکند، فانکشنال با ورزش دادن تمام عضلات شما در راه مشابهی با همان چیزی که بدن ...