تاریخچه ورزش اسپینینگ ورزش اسپینینگ یعنی دوچرخه سواری داخل سالن، یک فعالیت سازمان یافته، شکلی از ورزش با کلاس با تمرکز بر استقامت، قدرت، و بهبود است، و شامل استفاده از دوچرخه ویژه ورزش ثابت با چرخ لنگر در محیط کلاس درس است. اسپینینگ در سال 1980 بوسیله یک مربی به نام Johnaten بوجود آمد و این تمرینات استفاده از المانهای اصلی ...

انجام حرکات صحیح تمرینات اسپینینگ همان‌طور که قبلاً توضیح دادیم احتمالاً نحوه تنظیم صحیح دوچرخه و اسپینینگ متناسب با بدن خود را بلدید. حالا وقت رکاب زدن است. ویل اشلی یکی از مربیان حرفه ای اسپینینگ در سطح دنیا شناخته می شود. ویل در سؤالی در مورد اینکه ورزشکاران معمولاً در کلاس ها چه اشتباهاتی را حین انجام حرکات اسپینینگ مرتکب ...

ورزش اسپینینگ  برای لاغری و تناسب اندام اسپینینگ یک ورزش فوق العاده جذاب و عالی است که طرفداران بی شماری دارد. ورزش اسپینینگ برای لاغری و تناسب اندام بسیار مفید است چون کالری سوزی بالایی دارد. اسپینینگ یکی از بهترین ورزش های برای کاهش وزن است. در زبان انگلیسی اسپینینگ را با نام indoor cycling نیز می شناسند. در ادامه در مورد ورزش ...

آشنایی با ورزش اسپینینگ و فواید و معایب آن دوچرخه سواری در یک مکان ثابت (Indoor Cycling) از جمله فعالیت های ورزشی است که بر روی قدرت، مقاومت، فواصل زمانی و شدت تلاش ورزشکار تمرکز می کند. دوچرخه ثابت دستگاهی است که بیشتر با به کار گیری یک چرخ طیار – به اصطلاح انگلیسی Flywheel « فلای ویل» – شتاب و ...

تغذیه ورزشکاران اسپینینگ در هر ورزشی تغدیه و داشتن برنامه غذایی مناسبی یکی از موارد ضروری و اولویت ها بشمار می رود. در ورزش اسپینینگ یا همان دوچرخه ثابت نیز رژیم غذایی مناسب باید رعایت شود. از این رو در این مطلب سعی کرده ایم رژیم غذایی مناسب در این ورزش را شرح دهیم. در این بخش در مورد نقش و ...

تاریخچه اسپینینگ ورزش اسپینینگ در سال 1980 توسط یک مربی ورزشی به وجود آمد.این ورزش سعی دارد تا المان های مهم و اصلی ورزشکاران حرفه ای را برای همه مردم و با آمادگی های متفاوت بدنی ایجاد کند.در حقیقت اسپینینگ یک برنامه مهیج ورزشی،همگانی و پر شور و انرژی می باشد.این ورزش موجب هماهنگی کامل ذهن و جسم شما می گردد ...

تاریخچه ورزش اسپینینگ ورزش اسپینینگ یعنی دوچرخه سواری داخل سالن، یک فعالیت سازمان یافته، شکلی از ورزش با کلاس با تمرکز بر استقامت، قدرت، و بهبود است، و شامل استفاده از دوچرخه ویژه ورزش ثابت با چرخ لنگر در محیط کلاس درس است. اسپینینگ در سال 1980 بوسیله یک مربی به نام Johnaten بوجود آمد و این تمرینات استفاده از المانهای اصلی ...

10 مزیت و فایده ورزش اسپینینگ 1. کالری سوزی یکی از مزایا و فواید استفاده از اسپینینگ رسیدن به لیست بلندی از الزامات سلامتی، تناسب اندام و شیوه ی زندگی در گستره ی وسیعی از افراد است. این که شما یک ورزشکار کارکشته و قدیمی هستید و به دنبال دستاوردهای عملکردی اسپینینگ را انجام می دهید و یا یک تازه وارد هستید ...