انجام حرکات صحیح تمرینات اسپینینگ همان‌طور که قبلاً توضیح دادیم احتمالاً نحوه تنظیم صحیح دوچرخه و اسپینینگ متناسب با بدن خود را بلدید. حالا وقت رکاب زدن است. ویل اشلی یکی از مربیان حرفه ای اسپینینگ در سطح دنیا شناخته می شود. ویل در سؤالی در مورد اینکه ورزشکاران معمولاً در کلاس ها چه اشتباهاتی را حین انجام حرکات اسپینینگ مرتکب ...

تغذیه ورزشکاران اسپینینگ در هر ورزشی تغدیه و داشتن برنامه غذایی مناسبی یکی از موارد ضروری و اولویت ها بشمار می رود. در ورزش اسپینینگ یا همان دوچرخه ثابت نیز رژیم غذایی مناسب باید رعایت شود. از این رو در این مطلب سعی کرده ایم رژیم غذایی مناسب در این ورزش را شرح دهیم. در این بخش در مورد نقش و ...

10 مزیت و فایده ورزش اسپینینگ 1. کالری سوزی یکی از مزایا و فواید استفاده از اسپینینگ رسیدن به لیست بلندی از الزامات سلامتی، تناسب اندام و شیوه ی زندگی در گستره ی وسیعی از افراد است. این که شما یک ورزشکار کارکشته و قدیمی هستید و به دنبال دستاوردهای عملکردی اسپینینگ را انجام می دهید و یا یک تازه وارد هستید ...

تاریخچه اسپینینگ و سوابق آن اسپینینگ در سال 1980 بوسیله یک مربی به نام Johnaten بوجود آمد و این تمرینات استفاده از المانهای اصلی ورزشکاران را برای مردم عادی در همه سطوح آمادگی جسمانی فراهم آورد و بر خلاف عقیده عمومی، اسپینینگ تنها یک برنامه گروهی و پر انرژ‍ی همراه شدن با یکدیگر تصویر خلاق و هماهنگی کامل بدن و ذهن ...