پیلاتس و کاهش وزن یکی دیگر از سوالاتی که در حوزه ورزش پیلاتس برای ورزشکاران پیش می آید این است که آیا ورزش پیلاتس سبب لاغری می شود و یا خیر؟ در پاسخ به این سوال باید گفت تمرینات پیلاتس به شما کمک می کند در وزن مناسبی بمانید اما به اندازه ی ورزش های هوازی مانند دوین و یا ایروبیک ...

پیلاتس چیست؟ پیلاتس ﺳﯿﺴﺘﻢ ورزﺷﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در ﺳﺎل ١٩٢٠ ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﭘﺎﯾﻪ ﮔﺬاری ﮔﺮدﯾﺪ اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ﺑﻪ ﻧﺎم ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺪاول ﺷﺪ. روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از ورزﺷﮫﺎﯾﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ...

تکنیک‌های لاغري سريع چیست؟ چگونه می‌توانم سرعت کاهش وزنم را بالاتر ببرم؟ اینها سوالاتی است که در ذهن بیشتر مردم می‌گذرد. به اشتباه بسیاری راه حل را رژیم‌های سفت و سخت می‌دانند اما بدانید رژیم های لاغری که معمولا با کم خوری افراطی همراه هستند، شاید بتوانند در مدت زمان کوتاه منجر به کاهش وزن چشمگیری شوند اما این لاغری موقتی ...

در این مقاله و در راستای آموزش پیلاتس در خانه ویژه افراد مبتدی سعی کرده ایم حرکاتی که به راحتی در خانه قابل انجام است و نحوه ی انجام آن را برای شما مطابق با تجربه ی خود در باشگاه ورزشی رشد با افراد مبتدی شرح دهیم.  اگر در آموزش پیلاتس مبتدی هستید لازم است که در ابتدا مواردی را درباره ی ...

پیلاتس پرطرفدارترین ورزش، چه فوایدی برای بدن مان دارد؟ پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است.  فواید ورزش پیلاتس  پیلاتس از ...

آیا با بدنسازی می توان لاغر شد؟ اگر به دنبال برنامه بدنسازی برای لاغری هستید باید بگویم که شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که به دنبال برنامه بدنسازی برای لاغری و یا استفاده از دیگر ورزش های سنگین با این هدف هستند.  می توان به جرئت ادعا کرد که بدن سازی بهترین راه برای از دست دادن وزن با خیال راحت ...