روز های برگزاری : شنبه , یک شنبه , دوشنبه , سه شنبه , چهار شنبه , پنج شنبه , جمعه
ساعت برگزاری ۰۹:۰۰ تا ۰۰:۰۰
جنسیت مرد

معرفی کلاس یوگا آقایان

تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی (آساناها)تمرینات تنفسی (پرانایاما) تمرینات ذهنی( پراتی هارا) و ... می باشد که در نهایت به جهت کسب سلامتی و آرامش و آگاهی مثبت بکار گرفته می شود . 

هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است تا در پرتو آن شادابی و تندرستی کلی بدست آید.سیستم یوگا به شاخه های زیادی نظیر هاتا – راجا – گیانا – کارما – کندالینی – تانترا و ... تقسیم شده است که هر کدام از شاخه های یوگا ، بنا بر هدفی که دنبال می کند به ذکر جزئیات پرداخته و هر فرد می تواند متناسب با خصوصیات فردی و نیاز شخصی راه مورد علاقه اش ، را انتخاب و دنبال کند.

اگر نهایتا تصمیم گرفته اید که در کلاس یوگا ثبت نام کنید احتمالا بعد از یک چرخش در نتایج جستجوی اینترنت و دیدن این اسم های متفاوت بیشتر دچار سردرگمی شده اید که چه نوع کلاس یوگا در تهران را باید انتخاب کنید. آیا باید دوره های یوگای  آساهاتا را امتحان کنید یا دوره ی پراتی هارا را؟ یا اینکه تفاوت یوگا و وینیاس چیست؟ مواردی که به اندازه کافی می تواند برای ترساندن یک تازه وارد نگران کننده باشند.

اما این مقاله برای این است که به شما بگوییم که جای نگرانی نیست. مانند آموزش متقابل، ترکیب انواع مختلفی از یوگا در تمرین های روزمره ی خود می تواند به حفظ تعادل در شما کمک کند. توصیه میکنم در صورت امکان بعد از حضور در کلاس یوگا آقایان از چند دوره مختلف، مربی و سبک مختلف استفاده کنید و بعد از اینکه بعد از مدتی تمرین از هر کدام که رضایت بیشتری کسب کردید زمان بیشتری را برای تمرین در آن دوره یا با آن مربی خاص صرف کنید. ممکن است بعد از حضور در کلاس در روز اول احساس کنید به حضور در آن کلاس علاقه ای ندارید اما این نباید دلیلی شود بر ترک کلاس و یا سعی بر امتحان یک کلاس یوگای آقایان جدید. تمرینات یوگا لزوما تمریناتی با اندازه یکسان برای همه ی افراد نیست. انواع متفاوتی از یوگا با تمریناتی متفاوت ممکن است برای افراد مختلف مناسب باشد. یک فرد 20 ساله در کلاس یوگا آقایان مطمئنا به تمریناتی متفاوت از یک فرد 70 ساله حاضر در کلاس نیاز دارد. همچنین تمرینات مورد نیاز برای فردی دارای عضلاتی نرم و منعطف است باید با تمرینات داده شده به یک فرد با عضله های سخت متفاوت باشد.

کلاس یوگا بانوان

انواع دوره های کلاس یوگا در تهران باشگاه رشد

در اینجا فهرستی از کلاس های یوگا که برای افراد مبتدی و افراد دیگر در سطوح مختلف مناسب است برای کمک به شما آورده ایم. البته هزینه کلاس یوگا در سبک ها و دوره های مختلف آن چندان تفاوتی با هم ندارند

1- یوگا هاتا. مناسب برای افراد مبتدی

2- یوگا وینیاسا

3- یوگا آینگار

4- یوگای آشتانگا. مناسب برای افراد تیپ a

5- یوگای بیکرام

6- هات یوگا یا یوگای داغ. مناسب برای افراد دارای انعطاف پذیری کم

7- کندالینی یوگا. مناسب برای افرادی که در جستجوی تمرینات خاص هستند.

8- کلاس یون یوگا (ترمیمی). مناسب برای افرادی که نیاز به تمرینات کششی دارند.

9- یوگای کریا. مناسب برای همه ی افراد.

 یک کلاس یوگا در تهران که برای انجام تمرینات یوگا بسیار مناسب است باشگاه ورزشی رشد است. این باشگاه از امکانت و تجهیزات بسیار مناسبی برخوردار است که در کنار استفاده از کلاس یوگا از آنها نیز میتوان بهره برد. امکاناتی مانند سونا، استخر و جکوزی، پارکینگ اختصاصی برای رفاه حال ورزشکاران، رینگ بوکس و کلاس های تخصصی بدنسازی زیرنظر مربیان مجرب  با تحصیلات آکادمیک. برای استفاده از کلاس یوگا آقایان کافیست از قسمت تماس با ما اقدام کنید  و از هزینه کلاس یوگا و ساعات مختلف برگزاری آن آگاه شوید. 

 

باشگاه یوگا قیطریه 

مهران سلیمان زاده

سلام ببخشید من 35،سال سن دارم و الان ده ساله اصلا تحرک ندارم قد من 183 و وزنم 96 کیلو هستش من دلم میخواد ورزش کنم اما هیچ وقت موقعیتش پیش نیومده و نمیدونم چه رشته ای رو انتخاب کنم بدنسازی یا یوگا ممنون میشم من راهنمایی کنین و هزینه رو برای من ارسال کنین

۰۰:۲۴ ۱۳۹۸/۰۶/۰۴