8 اصل اساسی ورزش پیلاتس پیلاتس بر 8 اصل پایه گذاری شده است که به فرد کمک می کند تا بدن خود را به خوبی بشناسد، آن را راحت تر تکان دهد و در صورت لزوم آن را احیا کند. آرامش اصل اساسی پیلاتس آرامش است. هر جلسه پیلاتس، با ریلکسیشن آغاز می شود تا ورزشکار را از استرس های روزمره خلاص کند. تنفس این ...

ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ پیلاتس یکی از تمرینات یا بهتر است بگوییم رشته های ورزشی مرتبط با سلامت است که در ﺳﺎل ١٩٢٠توسط ژوزف هوبرتوس پیلاتس بنیانگذاری شده است. اﯾﻦ ورزش در اﺑﺘﺪا ﺗﻮﺳﻂ ژوزف ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻋﻠﻢ ﮐﻨﺘﺮل ﺑﺪن ﻧﺎم ﮔﺬاری ﺷﺪه ﺑﻮد ﮐﻪ ﭘﺲ از ﻣﺮگ وی ﺑﺪﻟﯿﻞ اﺣﺘﺮام و ﺣﻔﻆ ﯾﺎد و ﺧﺎطﺮه او ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺎزﻣﺎﻧﺪﮔﺎﻧﺶ ...

کش های پیلاتس برای لاغری یکی از لوازم ورزشی پرکاربرد در اکثر باشگاههای ورزشی می باشد, که با نامهای دیگری نظیر کش بدنسازی, کش تمرین, کش سی ایکس نیز خوانده می شود. لازم بذکر است که, اگرچه این کش ها امروزه در بسیاری از کلاس های ورزشی رایج می باشد, اما از مدتها پیش در مراکز توانبخشی بمنظور استفاده در ...

آشنایی با قواعد اصلی پیلاتس اصول پیلاتس: مرکز گیری، تمرکز، کنترل، دقت، نفس و جریان برای بسیاری این شش اصل، پایه و اساس روش پیلاتس برای تمرین است. کاربرد آنها در ورزش پیلاتس باعث منحصر به فرد شدن این ورزش در جهان شده است. توجه داشته باشید ژوزف پیلاتس مستقیما اصول پیلاتس را تعریف نکرده است. اینها مفاهیمی هستند که توسط کارآموزان بعد از ...

۶ مزیت مهم ورزش پیلاتس بسیاری از افراد، به خصوص خانم ها، این روزها ورزش پیلاتس را انجام می دهند. این ورزش هم برای سلامت فیزیکی و هم سلامت ذهنی بسیار مفید می باشد. در میان فواید پیلاتس می توان به کاهش وزن، افزایش عضلات، بهبود وضعیت بدن، جلوگیری از اختلالات عصبی مانند استرس یا عصبانیت اشاره کرد. در این مطلب ...

ورزش پیلاتس مزایای بیشماری دارد اما گاهی در برشمردن این فواید و مزایا اغراق می شود. در اینجا ما سعی کرده ایم تعدادی از این باورها که ممکن است در تصمیم گیری شما برای انتخاب نوع ورزش مناسب دخالت کرده و باعث تصمیم اشتباه شود را شرح دهیم. باورهای غلط در مورد ورزش پیلاتس  پیلاتس راهی برای افزایش قدرت زیاد یک سری ...

انجام حرکات با توپ پیلاتس در این مطلب میخواهیم چند تمرین ساده را برای کسانی که تمرینات قدرتی و شدید انجام نمی دهند بیان کنیم.همانطور که می دانید استفاده از توپ سوییسی یک روش معمول در بدنسازی است که باعث افزایش قدرت ماهیچه ای ، استقامت ، تعادل سازی و انعطاف میشود. توپ پیلاتس یا جیم بال، توپی مخصوص برای انجام دادن ...

ورزش پیلاتس چیست و به چه معناست؟ در پاسخ به سوال اینکه پیلاتس چیست خیلی کوتاه می توانم بگویم که پیلاتس ورزشی بنیان گذاری شده بر مبنای هماهنگی بین روح، ذهن و جسم است. با مدرنیته شدن زندگی و کاهش فعالیت انسان، انجام فعالیت های بدنی برای تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف  و همچنین ایجاد سرزندگی ...