مقالات

چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟

شنبه ، ۲۶ دی ۱۳۹۴

مرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟

 

باید گفت مقدار کالری مصرفی هنگام انجام این ...

763

با تکنولوژی قرص بالن خیلی راحت لاغر شوید

سه شنبه ، ۲۲ دی ۱۳۹۴

روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از انواع رژیم‌های مختلف گرفته تا برنامه‌های ورزشی و قرص‌های چربی سوز. اما انگار قرار نیست با هیچکدام از این روش‌ها به نتیجه برسند حتی رو به لیپوساکشن و مواردی از این قبیل نیز می‌آورند! هر کدام از این کارها فقط برای کاهش چربی است که به دلیل عدم رعایت تغذیه صحیح و ...

738

با کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟

سه شنبه ، ۲۲ دی ۱۳۹۴

 شاید شما به دلایلی مجبور شده باشید به روال تمرین منظمتان پایان دهید مثلاً کاهش انگیزه، مهمانی‌های پشت سر هم، تداخل برنامه و یا آسیب دیدگی. چنین شرایطی آن هم در حالی‌که  قبلاً روال تمرینی منظمی داشته اید، بیش از حد تصورتان بدن، ظاهر و احساس‌تان را دست‌خوش تغییر خواهد کرد. در این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید ...

429

نسل جدید تکنولوژی تاتو – ردیاب‌ فیتنس و نمایشگر سلامت

سه شنبه ، ۲۲ دی ۱۳۹۴

 حفظ یک سبک زندگی سالم نسبتاً ساده است اما به این معنی نیست که راحت نیز است و احتمالاً یکی از سخت‌ترین قسمت‌های آن این است که ندانیم یک رژیم یا ورزش خاص واقعاً چگونه بدن‌مان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. البته ردیاب‌های فیتنس می‌توانند به ما کمک کنند، اما ممکن است گم یا خراب شوند و گاهی چندان هم ...

658

عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

دوشنبه ، ۹ آذر ۱۳۹۴

عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

نه، غیرممکن نیست!

اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط‌دار خواهید ساخت که مردان حجیم‌تر معمولاً حسرت آن را می‌خورند.

در زیر به ۷ نکته‌ای ...

147
Top