مقالات

هضم غذا چندساعت طول می کشد؟

سه شنبه ، ۲۶ بهمن ۱۳۹۵

در زندگی ماشینی امروزی، به خصوص در شهرهای بزرگ و پرجمعیت، به علت اشتغال و گرفتاری زیاد، افراد زمان کافی به صرف غذا اختصاص نمی دهند و معمولاً غذای خود را با شتاب و عجله و در فرصتی محدود مصرف می کنند. این امر موجب می شود که آنان نتوانند غذا را با آرامش و به طور کامل بجوند و ...

138

بهترین زمان مصرف ویتامینها

سه شنبه ، ۲۶ بهمن ۱۳۹۵

يا مي دانيد بهترين ساعت روز براي جذب ويتامين چه ساعتي است؟

يا مي دانيد بهترين ساعت براي جذب ويتامين هاي مختلف چه ساعتي در روز است ؟

امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح تنها درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تأمین می‌شود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم‌های سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه‌ای، مصرف مولتی ویتامین‌ها ...

120

بهترین زمان مصرف پروتئین وی

سه شنبه ، ۲۶ بهمن ۱۳۹۵

اینکه پروتئین مصرفی روزانه خود را چگونه در طول روز مصرف می کنید به اندازه رسیدن به عددی که در یک روز مصرف می کنید مهم نیست.

ما تحقیقات جدیدی انجام شده که نشان می دهد روشی که مصرف پروتئین را در ساعت بعد از تمرین برنامه ریزی می کنید می تواند تمام تفاوت در چگونگی پیشرفت بدنتان را تعریف کند.در ...

106

سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟

شنبه ، ۳ بهمن ۱۳۹۴


آیا می‌دانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیت‌های حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا سرما. با مجله علم ورزش همراه شوید تا اطلاعات لازم در این زمینه را در اختیار شما قرار دهیم.

دو نوع آسیب‌دیدگی وجود ...

607

چه مقدار کالری در تمرین طناب زدن مصرف می‌شود؟

شنبه ، ۲۶ دی ۱۳۹۴

مرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است. اما برای خیلی‌ها سوال است که مقدار کالری مصرفی در تمرین طناب زدن چقدراست؟

 

باید گفت مقدار کالری مصرفی هنگام انجام این ...

786
Top