مقالات

با تکنولوژی قرص بالن خیلی راحت لاغر شوید

سه شنبه ، ۲۲ دی ۱۳۹۴

روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از انواع رژیم‌های مختلف گرفته تا برنامه‌های ورزشی و قرص‌های چربی سوز. اما انگار قرار نیست با هیچکدام از این روش‌ها به نتیجه برسند حتی رو به لیپوساکشن و مواردی از این قبیل نیز می‌آورند! هر کدام از این کارها فقط برای کاهش چربی است که به دلیل عدم رعایت تغذیه صحیح و ...

758

با کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟

سه شنبه ، ۲۲ دی ۱۳۹۴

 شاید شما به دلایلی مجبور شده باشید به روال تمرین منظمتان پایان دهید مثلاً کاهش انگیزه، مهمانی‌های پشت سر هم، تداخل برنامه و یا آسیب دیدگی. چنین شرایطی آن هم در حالی‌که  قبلاً روال تمرینی منظمی داشته اید، بیش از حد تصورتان بدن، ظاهر و احساس‌تان را دست‌خوش تغییر خواهد کرد. در این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید ...

438

نسل جدید تکنولوژی تاتو – ردیاب‌ فیتنس و نمایشگر سلامت

سه شنبه ، ۲۲ دی ۱۳۹۴

 حفظ یک سبک زندگی سالم نسبتاً ساده است اما به این معنی نیست که راحت نیز است و احتمالاً یکی از سخت‌ترین قسمت‌های آن این است که ندانیم یک رژیم یا ورزش خاص واقعاً چگونه بدن‌مان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. البته ردیاب‌های فیتنس می‌توانند به ما کمک کنند، اما ممکن است گم یا خراب شوند و گاهی چندان هم ...

692

عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

دوشنبه ، ۹ آذر ۱۳۹۴

عضله‌ سازی برای مردان لاغر اندام

نه، غیرممکن نیست!

اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، شاید نتوانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید اما مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید. یک مزیت اندام شما این است که درصد چربی پایینی دارید و وقتی می‌خواهید عضله‌سازی کنید، بدنی کاملاً تفکیک شده و خط‌دار خواهید ساخت که مردان حجیم‌تر معمولاً حسرت آن را می‌خورند.

در زیر به ۷ نکته‌ای ...

153

تناسب اندام به روش بادی‌پامپ BodyPump

دوشنبه ، ۹ آذر ۱۳۹۴

تناسب اندام به روش بادی‌پامپ (BodyPump)

بادی‌پامپ شکلی جدید و پرهیجان برای وارد کردن ورزش و تناسب‌اندام به زندگی‌ آدمهاست و کلاس‌های ورزشی این رشته این روزها در اکثر باشگاه‌ها بر پا می‌شود.

بادی‌پامپ بااینکه ابتدا توسط لزمیلز (Les Mills) در نیوزلند آغاز شد اما الان در سراسر دنیا کلاسی پرطرفدار برای همه سطوح ورزشی به شمار می‌رود.

این کلاس‌ها که توسط مربیانی ...

467
Top