8 اصل اساسی ورزش پیلاتس پیلاتس بر 8 اصل پایه گذاری شده است که به فرد کمک می کند تا بدن خود را به خوبی بشناسد، آن را راحت تر تکان دهد و در صورت لزوم آن را احیا کند. آرامش اصل اساسی پیلاتس آرامش است. هر جلسه پیلاتس، با ریلکسیشن آغاز می شود تا ورزشکار را از استرس های روزمره خلاص کند. تنفس این ...

ورزش پیلاتس چیست و به چه معناست؟ در پاسخ به سوال اینکه پیلاتس چیست خیلی کوتاه می توانم بگویم که پیلاتس ورزشی بنیان گذاری شده بر مبنای هماهنگی بین روح، ذهن و جسم است. با مدرنیته شدن زندگی و کاهش فعالیت انسان، انجام فعالیت های بدنی برای تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف  و همچنین ایجاد سرزندگی ...

در آموزش انواع حرکات پیلاتس ابتدا به وجه تمایز این رشته با سایر رشته های زیبایی‌اندام اشاره می کنم. وجه تمایز اصلی این رشته با سایر رشته ها تمرکز حرکات پیلاتس بر روی حرکات کششی است. در این حرکات که به منظور تقویت عضلات با کش، فنر و یا بدون هیچ وسیله و با وزن خود بدن انجام می شود، ...

پیلاتس و کاهش وزن یکی دیگر از سوالاتی که در حوزه ورزش پیلاتس برای ورزشکاران پیش می آید این است که آیا ورزش پیلاتس سبب لاغری می شود و یا خیر؟ در پاسخ به این سوال باید گفت تمرینات پیلاتس به شما کمک می کند در وزن مناسبی بمانید اما به اندازه ی ورزش های هوازی مانند دوین و یا ایروبیک ...

در این مقاله و در راستای آموزش پیلاتس در خانه ویژه افراد مبتدی سعی کرده ایم حرکاتی که به راحتی در خانه قابل انجام است و نحوه ی انجام آن را برای شما مطابق با تجربه ی خود در باشگاه ورزشی رشد با افراد مبتدی شرح دهیم.  اگر در آموزش پیلاتس مبتدی هستید لازم است که در ابتدا مواردی را درباره ی ...

پیلاتس پرطرفدارترین ورزش، چه فوایدی برای بدن مان دارد؟ پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است.  فواید ورزش پیلاتس  پیلاتس از ...

قبلا در مورد ورزش پیلاتس، چیستی آن و مزایای آن برای خانم ها و حتی آقایان در رده های سنی مختلف صحبت کردیم. ورزش پیلاتس به دلیل مزایایی که دارد و نوع خاص حرکات آن که باعث بهبود مشکلات مفاصل و عضلات می شود توسط پزشکان در دوران بارداری نیز توصیه می شود. در انجام حرکات پیلاتس بانوان تمام حرکاتی ...